طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال 

يعزز عصير البرتقال والجزر من وظائف جهاز المناعة والذي يكون أجسام مضادة عند دخول الفيروسات الجسم كما انه غني بفيتامين

 c والكثير من الفيتامينات الأخرى دعونا نتعرف على طريقة تحضيره في هذه المقالة .

المكونات:

- 4 حبات جزر مقشرة ومقطعة

- عصير 4 برتقالات طازجة

- ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري)

- مكعبات ثلج (اختياري)

الطريقة:

1. ضع الجزر المقشرة والمقطعة في الخلاط الكهربائي.

2. أضف عصير البرتقال وعصير الليمون إذا كنت تستخدمه.

3. اخلط المكونات حتى تحصل على خليط ناعم.

4. يمكنك إضافة بعض الماء إذا كان العصير ثقيلًا جدًا.

5. قم بتصفية العصير إذا كنت تفضله بدون الألياف.

6. قدم العصير مباشرة ويمكن إضافة بعض مكعبات الثلج إذا كنت ترغب في تبريده.

استمتع بعصير الجزر بالبرتقال الطازج والمفيد!

عصير الجزر بالبرتقال له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

1. زيادة مستويات فيتامين A و C في الجسم، مما يعزز صحة الجلد والشعر ويقوي جهاز المناعة.

2. الغناء بالألياف الغذائية التي تعزز هضم الطعام وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

3. احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الحراري وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

4. يساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب.

5. يعتبر منخفض السعرات الحرارية ومناسبًا في الحمية الغذائية لفقدان الوزن.

6. يمكن أن يساعد في تحسين رؤية العين والحفاظ على صحة العيون.

استمتع بفوائد عصير الجزر بالبرتقال كجزء من نظامك الغذائي الصحي 

تابعونا على موقعنا على الانترنت لمعرفة المزيد .